Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda selalu perlu bekerja (dan berkeringat) keras untuk merasakan aliran energi?
Tentu saja bagi banyak orang ini adalah metode yang dengannya mereka selalu mencapai peningkatan energi dan tentu saja itu valid.
Namun bagaimana dengan orang-orang yang tidak ingin (atau tidak bisa) menghabiskan empat puluh lima menit atau lebih bekerja dengan cara 'tradisional'? Bagaimana dengan orang tua yang secara fisik tidak mampu menghasilkan keringat dengan berlari, menggunakan pelatih silang, atau mengendarai sepeda?
Lebih penting lagi, apakah mereka perlu?
Saya berpendapat bahwa mereka tidak. Tidak semuanya berputar di sekitar latihan yang berdampak selama empat puluh lima menit hingga satu jam. Aspek fisik hanyalah bagian dari persamaan. Banyak orang lupa bahwa apa yang Anda pikirkan dapat menciptakan perubahan besar dalam perasaan Anda.
Untuk orang yang lebih tua yang ingin meningkatkan energi dan kesehatan mereka, mereka sering tidak dapat menangani apa yang oleh beberapa orang disebut sebagai rezim latihan normal dan memerlukan pendekatan yang berbeda.
Apa yang mungkin melibatkan pendekatan yang berbeda ini?
Lihat di bawah ini pada ide-ide kecil yang digunakan berikut yang dapat meningkatkan energi tanpa berkeringat!
· Ketika Anda bangun di pagi hari, lakukan sesuatu yang fisik segera. Lakukan beberapa mengangkat kaki, ayunkan lengan Anda dalam lingkaran besar melewati telinga Anda, bernapas dalam-dalam di dekat jendela yang terbuka, daftarnya bisa berlanjut! Percayalah, Anda akan ingin maju ke hari Anda dengan energi dan tujuan telah melakukan ini.
· Ketika hari Anda menawarkan Anda kesempatan (makan siang, dan lima belas menit, istirahat misalnya) gunakan untuk membuat tubuh Anda bergerak dan tingkat energi Anda dipompa sekali lagi. Berjalan cepat sepuluh menit dengan penekanan pada pernapasan dalam dapat meningkatkan tingkat energi tanpa Anda harus menghabiskan satu jam pelatihan. Ingat juga, untuk membuat dan memiliki energi Anda harus menggunakannya juga! Waktu istirahat (atau cadangan) tidak harus dihabiskan untuk duduk di belakang Anda!
· Santai! Ketegangan sehari-hari yang tidak ada gunanya menghabiskan banyak energi. Ingin menambah milikmu? Kemudian saat Anda menjalani hari Anda hanya menggunakan jumlah energi minimum untuk tugas-tugas seperti membuka pintu, membersihkan gigi, mengendarai mobil Anda dan saat menulis, mengetik, dan hampir semua aktivitas yang Anda lakukan secara rutin setiap hari.
· Pernahkah Anda mencoba memprogram diri sendiri sebelum tidur untuk merasa bersemangat ketika Anda bangun di pagi hari? Saya sarankan Anda mencobanya. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan bangun dengan penuh tujuan dan energi. Beri diri Anda tujuan untuk bangun tidak peduli seberapa kecil dan ini akan membantu Anda dalam perjalanan untuk meningkatkan energi juga.
· Saat melakukan gerakan sehari-hari, cobalah menambahkan sedikit lebih banyak kekuatan ke dalam campuran. Berjalan adalah contoh nyata. Ayunkan lengan Anda sedikit lebih banyak, bernapas sedikit lebih dalam, dorong kaki Anda sedikit lebih kuat. Tindakan kecil yang mudah diimplementasikan dapat meningkatkan denyut nadi sedikit lebih dari normal dan bertindak sebagai pemberi energi alami yang hebat.
Ingatlah hal-hal ini jika tujuan Anda adalah menghasilkan (dan konservasi) tingkat energi tanpa harus berkeringat di sana.
Ingat tanpa energi, kehidupan tidak dapat dijalani sepenuhnya, jadi ikuti poin-poin ini jika Anda merasa Anda terlalu banyak berlatih dan perlu waktu untuk mengisi ulang atau jika Anda hanya ingin menambahkan energi ke dalam keberadaan yang saat ini menetap.
& salin; Tim Webb 2005
